Plast
05.04.2012 00:55
Дневник питания и тренировок за 05.04.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
82
|
90.2 | 18 | 0.5 | 2.7 |
| Сметана 20% жирности |
22
|
45.3 | 0.6 | 4.4 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
33
|
108.2 | 2.4 | 2.8 | 18.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
10
|
40.7 | 0.7 | 0.9 | 7.3 |
| Икра Трески |
40
|
71.6 | 7.6 | 4.4 | 0.4 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сметана 20% жирности |
45
|
92.7 | 1.1 | 9 | 1.5 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
45
|
111.6 | 4 | 1.5 | 19.7 |
| Гусь тушенный |
113
|
229.4 | 7.9 | 21.5 | 1.1 |
| Борщ на гусином бульоне |
500
|
275 | 10 | 20 | 15 |
| Лук зеленый (перо) |
45
|
9 | 0.6 | 0 | 1.4 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
44
|
7 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
20
|
49.6 | 1.8 | 0.7 | 8.8 |
| Коктейль кефир банан яблоки |
321
|
186.8 | 7.3 | 5.9 | 24 |
| Картофельное пюре |
100
|
81.7 | 2.1 | 4.6 | 8.5 |
| Семга запеченая |
105
|
142.8 | 17.9 | 7.4 | 1.1 |
| Итого | 2439 | 1780.1 | 88 | 92.8 | 145 |
| Итого за день | 2439 | 1782 | 88.2 | 92.4 | 144.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
