Дневник питания и тренировок за 04.04.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	33	108.2	2.4	2.8	18.3
Огурец парниковый	72	7.9	0.5	0.1	1.4
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Горошек зеленый. Консервы	90	36	2.8	0.2	5.9
Гусь тушенный	126	255.8	8.8	23.9	1.3
Макароны вареные со сливочным маслом	120	140.6	4	4.5	21
Пшеничный хлеб с отрубями	23	57	2	0.8	10.1
Кофе растворимый, сухой	1	1.2	0.2	0	0.1
Гусь тушенный	160	324.8	11.2	30.4	1.6
Макароны вареные со сливочным маслом	110	128.9	3.7	4.1	19.3
Кофе растворимый, сухой	1	1.2	0.2	0	0.1
Ламинария (морская капуста) Эвалар	100	0	0	0	0
Кофе растворимый с цикорием порошок	2	7	0.2	0	1.5
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Борщ на гусином бульоне	488	268.4	9.8	19.5	14.6
Вода	1700	0	0	0	0
Макароны по флотски со свининой	135	333.5	14.9	18.9	24.3
Морковь с чесноком и майонезом	50	74.5	0.9	6.2	3.6
Сок томатный	158	28.4	1.6	0.2	4.6
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Ессентуки №4	800	0	0	0	0
Итого	4308	1906.2	66.8	117.4	143.6
Итого за день	4308	1909	67.5	117.2	142.1