Дневник питания и тренировок за 25.03.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	6	27.1	0.4	1	4.1
Салат (латук)	32	5.1	0.5	0.1	0.6
Шоколад сладкий	11	60.5	0.3	3.7	6.3
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Салат 240312	165	90.3	3.6	3.5	10.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Колбаса вареная, свиная	31	85.9	3.3	8	0.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	45	102.6	3.9	0.6	20.3
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сметана 20% жирности	31	63.9	0.8	6.2	1.1
Пшеничный хлеб с отрубями	40	99.2	3.5	1.4	17.5
Печень говяжья тушеная	150	180	19.5	7.5	9
Макароны вареные со сливочным маслом	140	164.1	4.6	5.3	24.5
Борщ со свининой	388	170.7	7.8	11.6	11.6
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Горошек зеленый. Консервы	179	71.6	5.5	0.4	11.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	103	20.6	1.1	0.1	3.6
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Вода	500	0	0	0	0
Гавайская смесь	100	236	8	7	35
Курица тушеная	110	233.2	17.6	17.6	2.2
Коктейль кефирно - фруктовый	242	182.7	6.6	4.6	27.2
Итого	2411	2040	102.5	96.3	191.7
Итого за день	2411	2040.4	101.7	95.5	189.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.