Сколько калорий в тарелке вареных макарон?

Пол дня пытался понять,  сколько же калорий в действительности содержат готовые макароны? Во сколько раз они развариваются и увеличиваются в весе? С помощью практических занятий с калькуляторами, совместно с макаронами  и программой МЗР выяснилось, что в три раза увеличиваются.  Сварил 450 гр. макарон, получилось 1470 гр.  готовых. 
1470 : 450 =  в 3,26 раза увеличился объём. Округлим до 3
в итоге, если я в тарелку кладу 300 грамм вареных макарон, то калорийность приравнивается к 100 граммам сухого продукта.
Правильный вывод? Или есть ещё методы определения калорийности  этого хитрого продукта?