Дневник питания и тренировок за 26.10.2012

Дневник питания за 26.10.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	104	85	2.2	4.8	8.8
Рыба жареная	97	201.6	16.1	11	10.3
Лук репчатый жареный	36	48.1	0.6	4	2.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	31	71.9	1.7	0.3	15.3
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	56	242.5	2.5	13.7	27.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	16	52.5	1.2	1.4	8.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Баклажаны маринованые	102	42.5	1.3	2.3	4.1
Кофе молотый завареный	300	25.5	1.8	1.8	0.5
Итого	842	823.6	30.2	41.9	82.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Орловский	20	46.5	1.4	0.4	9.4
Лук репчатый жареный	15	20.1	0.2	1.7	1
Ессентуки №4	600	0	0	0	0
Водка 40% об.	275	646.3	0	0	1.1
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Капуста белокочанная, квашеная	201	46.2	3.6	0.2	6
Рыба жареная	238	494.6	39.5	26.9	25.2
Печенье сдобное	109	491.6	7	18.3	74.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	103	337.8	7.4	8.8	57.2
Картофельное пюре со сливочным маслом	140	119	2.8	4.2	18.2
Чай пакетированный заваренный	450	5	0.6	0.2	0.2
Итого	2154	2233.9	62.6	63.5	193
Итого за день	4755	3705.8	132.1	132.4	336.2