Дневник питания и тренировок за 25.10.2012

Дневник питания за 25.10.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	159	249.6	20.2	18.3	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	73	171.6	5.8	0.7	35.3
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	25	58	1.4	0.3	12.4
Сельдь атлантическая, маринованная	80	209.6	11.4	14.4	7.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	55	180.4	4	4.7	30.5
Баклажаны маринованые	226	94.2	2.9	5.2	9
Кофе из гранул	180	4.7	0.6	0.1	0.3
Итого	816	1102.7	46.3	58.5	96.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	570	393.9	29.4	23.7	15.3
Сметана 20% жирности	32	65.9	0.8	6.4	1.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	60	139.2	3.4	0.7	29.6
Халва подсолнечная ванильная	75	387.2	8.7	22.3	40.5
Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.)	75	214.4	10.8	6.9	29
Чай черный байховый (сухая заварка)	4	6.1	0.8	0.2	0.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1216	1206.6	53.8	60.1	115.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Солянка на майонезе	378	301.6	4.4	25.7	11.9
Картофельное пюре со сливочным маслом	161	136.9	3.2	4.8	20.9
Лук репчатый жареный	78	104.3	1.2	8.7	5.1
Чай пакетированный заваренный	800	8.8	1.1	0.3	0.4
Рыба жареная	416	864.4	69.1	47	44.1
Пирожное воздушное с кремом	54	237.6	1.4	11.2	32.7
Сушки простые из муки в/с	2	6.8	0.2	0	1.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	44	103.4	3.5	0.4	21.3
Итого	1933	1763.8	84.1	98.2	137.8
Итого за день	4965	4073.3	184.6	216.3	350