Plast
22.10.2012 17:26
Дневник питания и тренировок за 22.10.2012
Дневник питания за 22.10.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с говядиной |
206
|
246.6 | 16.8 | 11.9 | 18 |
| Чай пакетированный заваренный |
300
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Творог с изюмом сладкий Уманский |
8
|
16.3 | 1 | 0.7 | 1.5 |
| Raffaello конфеты |
10
|
61.8 | 0.8 | 4.8 | 3.7 |
| Сок томатный |
164
|
29.5 | 1.6 | 0.2 | 4.8 |
| Творожный майонез |
30
|
87.1 | 2.3 | 8 | 1.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
64
|
150.4 | 5.1 | 0.6 | 30.9 |
| Мидии |
38
|
29.3 | 4.4 | 0.8 | 1.3 |
| Осьминог |
30
|
24.6 | 4.5 | 0.3 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Итого | 864 | 753.6 | 36.9 | 38.9 | 62.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
604
|
356.4 | 12.1 | 24.2 | 18.1 |
| Кофе из гранул |
250
|
6.5 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
70
|
162.4 | 3.9 | 0.8 | 34.6 |
| Халва подсолнечная ванильная |
80
|
413 | 9.3 | 23.8 | 43.2 |
| Итого | 1004 | 938.2 | 26.1 | 48.9 | 96.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с говядиной |
160
|
191.5 | 13 | 9.2 | 14 |
| Буженина из говядины |
50
|
89.5 | 13.7 | 3.7 | 0.2 |
| Баклажаны маринованные |
80
|
39.2 | 0.7 | 0.6 | 5.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
14
|
32.9 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
| Кефир 1% жирности |
214
|
85.6 | 6.4 | 2.1 | 8.6 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 768 | 438.7 | 35 | 15.8 | 35.3 |
| Итого за день | 3236 | 2130.5 | 95.9 | 105.9 | 197.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
