Дневник питания и тренировок за 19.03.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья тушеная	130	156	16.9	6.5	7.8
Пшеничный хлеб с отрубями	36	89.3	3.2	1.2	15.8
Халва подсолнечная ванильная	70	361.3	8.1	20.8	37.8
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Гороховое пюре без жира	213	193.8	12.8	2.1	32
Сметана 20% жирности	42	86.5	1.1	8.4	1.4
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Черемша	14	4.9	0.3	0	0.9
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Борщ зеленый со свининой	620	229.4	12.4	12.4	12.4
Пшеничный хлеб с отрубями	50	124	4.4	1.7	21.9
Вода	1600	0	0	0	0
Макароны вареные со сливочным маслом	119	139.5	4	4.5	20.8
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Вафли с жировыми начинками	38	206	1.5	11.6	23.8
Пшеничный хлеб с отрубями	29	71.9	2.6	1	12.7
Редька черная	72	25.9	1.4	0.1	4.8
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	148	29.6	1.6	0.1	5.2
Печень говяжья тушеная	176	211.2	22.9	8.8	10.6
Итого	3390	1944.5	94.6	79.7	209.1
Итого за день	3390	1945.7	94.4	82	206.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Energy 19.03.2012 22:48

красивая диаграмма, почти идеальная С улыбкой

Plast 19.03.2012 23:33

Можно было, конечно и красивее сделать, но не влезло больше. Широкая улыбка

припозднился с ужином.