Дневник питания и тренировок за 10.10.2012

Дневник питания за 10.10.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.6	0.1
Яйцо куриное	151	237.1	19.2	17.4	1.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	33	108.2	2.4	2.8	18.3
Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.)	82	234.4	11.8	7.5	31.7
Кофе из гранул	180	4.7	0.6	0.1	0.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	52	122.2	4.1	0.5	25.1
Итого	562	928.8	42.1	40.4	100.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	90	211.5	7.1	0.9	43.5
Халва подсолнечная ванильная	25	129.1	2.9	7.4	13.5
Суп рассольник на говяжьем бульоне	564	292.2	16.9	14.6	22.9
Кофе из гранул	250	6.5	0.8	0.2	0.4
Итого	929	639.2	27.7	23.2	80.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	52	122.2	4.1	0.5	25.1
Сельдь атлантическая жирная	30	74.4	5.3	5.9	0
Каша Гречневая с маслом	155	150.5	4.4	6	19.7
Печень куриная тушёная	120	145	17.2	7.8	1.5
Салат Солянка на подсолн. масле	300	93.9	3.2	3	12
Каша рисовая молочная	170	277.1	8.1	6	47.3
Чай пакетированный заваренный	300	3.3	0.4	0.1	0.1
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Ессентуки №4	350	0	0	0	0
Итого	1517	874.4	43.3	29.4	107
Итого за день	3608	2442.3	113.1	93	288.1