Plast
30.09.2012 21:45
Дневник питания и тренировок за 30.09.2012
Дневник питания за 30.09.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
108
|
166.9 | 12.2 | 11.3 | 4.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Торт слоеный |
138
|
748 | 11.7 | 52 | 58.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп 2012 |
112
|
69.6 | 1.9 | 0.3 | 13.9 |
| Итого | 559 | 1029.1 | 27.7 | 64 | 84.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет из овощей |
525
|
928.7 | 10 | 73 | 61.4 |
| Итого | 525 | 928.7 | 10 | 73 | 61.4 |
| Итого за день | 1084 | 1957.8 | 37.7 | 137 | 146.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
