Plast
29.09.2012 21:45
Дневник питания и тренировок за 29.09.2012
Дневник питания за 29.09.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджика 2012 |
50
|
17 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Кетчуп 2012 |
100
|
62.1 | 1.7 | 0.3 | 12.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Котлеты говяжьи |
190
|
444.6 | 41.4 | 26.8 | 9.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
19
|
44.7 | 1.5 | 0.2 | 9.2 |
| Вафли с жировыми начинками |
32
|
173.4 | 1.2 | 9.8 | 20 |
| Итого | 416 | 899 | 47.3 | 53.9 | 55.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
200
|
309 | 22.6 | 21 | 8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Итого | 250 | 426.5 | 26.6 | 21.5 | 32.2 |
| Итого за день | 666 | 1325.5 | 73.9 | 75.4 | 87.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
