Дневник питания и тренировок за 28.09.2012

Дневник питания за 28.09.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Колбаса вареная, чайная	120	259.2	14	22.1	2
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	51	119.9	4	0.5	24.6
Огурец грунтовый	37	5.2	0.3	0	0.9
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	180	0	0	0	0
Вафли с жировыми начинками	37	200.5	1.4	11.3	23.1
Аджика 2012	60	20.3	1	0.1	3.8
Итого	699	958.4	44	60.4	60.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	90	211.5	7.1	0.9	43.5
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Кефир 2,5% жирности	500	265	14.5	12.5	20
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	1037	801.5	28.8	32.9	90.7
Итого за день	1736	1759.8	72.9	93.3	150.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.