Дневник питания и тренировок за 05.10.2012

Дневник питания за 05.10.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	18	119	0.1	13.1	0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	47	110.5	3.7	0.5	22.7
Печенье сдобное	43	193.9	2.8	7.2	29.5
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	180	0	0	0	0
Итого	442	690	29.1	39.7	53.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	130	55.9	1.2	0.3	10.5
Вода	400	0	0	0	0
Вода минеральная Горячий ключ 934	200	0	0	0	0
Итого	730	55.9	1.2	0.3	10.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по флотски со свининой	120	296.4	13.2	16.8	21.6
Котлеты свино - говяжьи	98	281	13.3	18.8	11.8
Салат Солянка на подсолн. масле	307	96.1	3.3	3.1	12.2
Хлеб Орловский	18	41.8	1.2	0.3	8.5
Чай пакетированный заваренный	600	6.6	0.9	0.2	0.3
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	76	249.3	5.5	6.5	42.2
Ессентуки №4	1500	0	0	0	0
Итого	2759	987.6	37.9	45.8	99.9
Итого за день	4923	2506.6	92.4	114.1	271.7