Дневник питания и тренировок за 25.09.2012

Дневник питания за 25.09.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	128	356.2	17.5	23.2	20.6
Сметана 20% жирности	36	74.2	0.9	7.2	1.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай пакетированный заваренный	300	3.3	0.4	0.1	0.1
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	602	584.8	22	35.1	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушеная	380	805.6	60.8	60.8	7.6
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	55	127.6	3.1	0.6	27.2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Чай пакетированный заваренный	250	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	785	960	65.3	61.7	38.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аджика 2012	30	10.2	0.5	0.1	1.9
Салат Солянка на 1 проц. кефире	300	72.6	3.3	0.9	12.8
Курица тушеная	186	394.3	29.8	29.8	3.7
Кефир 1% жирности	210	84	6.3	2.1	8.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	99	324.7	7.1	8.4	54.9
Крекеры	16	66.8	1.5	2.3	10.8
Итого	841	952.6	48.4	43.5	92.6
Итого за день	3112	2670.3	140.3	144	203.8