Plast
08.09.2012 11:20
Дневник питания и тренировок за 08.09.2012
Дневник питания за 08.09.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
117
|
235.3 | 8.7 | 10.4 | 28.7 |
| Чай пакетированный заваренный |
300
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
39
|
127.9 | 2.8 | 3.3 | 21.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
191
|
45.8 | 2.1 | 0.4 | 7.3 |
| Колбаса полукопченая одесская |
30
|
120.6 | 4.4 | 11.4 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
29
|
68.2 | 2.3 | 0.3 | 14 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 886 | 601.1 | 20.7 | 25.9 | 71.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Орловский |
49
|
113.8 | 3.4 | 0.9 | 23.1 |
| Фаршированные овощи с куриными грудками. |
106
|
72.2 | 5.8 | 2.3 | 6.8 |
| Капуста цветная со сметаной |
137
|
56.3 | 2.5 | 2.7 | 5.3 |
| Кекс рассыпчатый |
41
|
158 | 2.2 | 6.8 | 21.7 |
| Суп с крупой |
480
|
199.2 | 3.4 | 9.1 | 27.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
19
|
62.3 | 1.4 | 1.6 | 10.5 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1037 | 665.8 | 18.9 | 23.4 | 95.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Гречневая с маслом |
130
|
126.2 | 3.7 | 5.1 | 16.5 |
| Говядина тушеная с луком |
130
|
173.9 | 24.3 | 7.7 | 1.8 |
| Салат Солянка на подсолн. масле |
95
|
29.7 | 1 | 1 | 3.8 |
| Хлеб Орловский |
20
|
46.5 | 1.4 | 0.4 | 9.4 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
16
|
37.6 | 1.3 | 0.2 | 7.7 |
| Халва подсолнечная ванильная |
37
|
191 | 4.3 | 11 | 20 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп 2012 |
44
|
27.3 | 0.7 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 681 | 641 | 37.7 | 25.5 | 65.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
34
|
175.5 | 3.9 | 10.1 | 18.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
206
|
109.2 | 6 | 5.2 | 8.2 |
| Оладьи |
18
|
36.2 | 1.3 | 1.6 | 4.4 |
| Итого | 258 | 320.9 | 11.3 | 16.9 | 31 |
| Итого за день | 3262 | 2228.8 | 88.6 | 91.8 | 263.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
