любовь прудникова
29.04.2013 16:16
Дневник питания и тренировок за 29.04.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
325
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
| майонез гастроном |
10
|
61.4 | 0 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
100
|
356 | 5.6 | 11.8 | 58.8 |
| Итого | 660 | 599.3 | 15.4 | 25.1 | 79.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
| Вода |
325
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
| майонез гастроном |
10
|
61.4 | 0 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 560 | 243.3 | 9.8 | 13.3 | 20.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
| майонез гастроном |
10
|
61.4 | 0 | 6.7 | 0.4 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| био макс |
50
|
46 | 1.5 | 1.4 | 7 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
30
|
150 | 2.4 | 9.1 | 14.5 |
| Итого | 313 | 292.6 | 5.4 | 17.2 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| березовый сок |
325
|
0 | 0 | 0 | 9.8 |
| йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель, тушённый с грибами |
200
|
342.6 | 6 | 28.4 | 16.8 |
| кетчуп томатный махеев |
10
|
5.8 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
| Итого | 562 | 414.9 | 8.3 | 29.2 | 39.6 |
| Итого за день | 2095 | 1544.8 | 39.2 | 85.2 | 170.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
