любовь прудникова

Блог Кулинарная книга База продуктов

любовь прудникова

29.04.2013 16:16

Дневник питания и тренировок за 29.04.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	325	0	0	0	0
Борщ	200	115.4	7.6	5.8	8.6
майонез гастроном	10	61.4	0	6.7	0.4
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	100	356	5.6	11.8	58.8
Итого	660	599.3	15.4	25.1	79.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	200	115.4	7.6	5.8	8.6
Вода	325	0	0	0	0
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
майонез гастроном	10	61.4	0	6.7	0.4
Итого	560	243.3	9.8	13.3	20.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	220	30.8	1.3	0	8.4
майонез гастроном	10	61.4	0	6.7	0.4
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
био макс	50	46	1.5	1.4	7
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	30	150	2.4	9.1	14.5
Итого	313	292.6	5.4	17.2	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
березовый сок	325	0	0	0	9.8
йодомарин 200	1	0	0	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Картофель, тушённый с грибами	200	342.6	6	28.4	16.8
кетчуп томатный махеев	10	5.8	0.1	0	1.4
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Итого	562	414.9	8.3	29.2	39.6
Итого за день	2095	1544.8	39.2	85.2	170.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Результаты за день

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор Радмира

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом

Автор Станислав

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%