любовь прудникова

Блог Кулинарная книга База продуктов

любовь прудникова

27.04.2013 06:48

Дневник питания и тренировок за 26.04.2013

...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	325	0	0	0	0
пирог с картофелем из слоеного теста	130	272.2	4.8	13.9	33
Кофе на молоке	50	29	0.4	0.5	5.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Итого	520	350.4	6.2	15.7	46.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	325	0	0	0	0
Щи из квашеной капусты	244	70	2	4.1	6.3
Хлеб белый	48	127.7	4.2	1.6	22.4
майонез гастроном	8	49.1	0	5.4	0.3
йодомарин 200	1	0	0	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Итого	627	246.8	6.2	11.1	29.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
солнечные ванны	1	0	0	0	0
Итого	131	124.8	2	0.7	27.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	325	0	0	0	0
Щи из квашеной капусты	250	71.8	2	4.3	6.5
Хлеб белый	37	98.4	3.3	1.2	17.3
майонез гастроном	8	49.1	0	5.4	0.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Итого	670	267.7	15.8	11.5	24.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво темное, 4,3% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	250	120	0.8	0	14.3
Итого	250	120	0.8	0	14.3
Итого за день	2198	1108.8	31.2	38.8	143.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Результаты за день

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина