любовь прудникова
27.04.2013 06:48
Дневник питания и тренировок за 26.04.2013
...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
325
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пирог с картофелем из слоеного теста |
130
|
272.2 | 4.8 | 13.9 | 33 |
| Кофе на молоке |
50
|
29 | 0.4 | 0.5 | 5.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Итого | 520 | 350.4 | 6.2 | 15.7 | 46.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
325
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи из квашеной капусты |
244
|
70 | 2 | 4.1 | 6.3 |
| Хлеб белый |
48
|
127.7 | 4.2 | 1.6 | 22.4 |
| майонез гастроном |
8
|
49.1 | 0 | 5.4 | 0.3 |
| йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 627 | 246.8 | 6.2 | 11.1 | 29.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 131 | 124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
325
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи из квашеной капусты |
250
|
71.8 | 2 | 4.3 | 6.5 |
| Хлеб белый |
37
|
98.4 | 3.3 | 1.2 | 17.3 |
| майонез гастроном |
8
|
49.1 | 0 | 5.4 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Итого | 670 | 267.7 | 15.8 | 11.5 | 24.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво темное, 4,3% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
250
|
120 | 0.8 | 0 | 14.3 |
| Итого | 250 | 120 | 0.8 | 0 | 14.3 |
| Итого за день | 2198 | 1108.8 | 31.2 | 38.8 | 143.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
