любовь прудникова

Блог Кулинарная книга База продуктов

любовь прудникова

24.04.2013 17:43

Дневник питания и тренировок за 24.04.2013

...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	325	0	0	0	0
суп с гречкой	160	101.1	4.6	5.3	8.6
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
хлеб зерновой	22	42.5	1.6	0.3	0.7
Итого	657	253.1	7.1	15.5	14.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	325	0	0	0	0
Пирожное бисквитное с белковым кремом	30	100.8	1.3	2.2	18.9
Итого	355	100.8	1.3	2.2	18.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	325	0	0	0	0
Итого	325	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь, тушенная с рисом	170	222.4	2.9	13.8	23.3
Колбаса полукопченая, армавирская	36	152.3	5.4	14.4	0.1
хлеб зерновой	17	32.8	1.2	0.2	0.5
кетчуп томатный махеев	10	5.8	0.1	0	1.4
напиток витаминный	250	35.3	0.5	1.3	4.8
компливит	1	0	0	0	0
йодомарин 200	1	0	0	0	0
Итого	485	448.5	10.2	29.7	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожное чудо	100	140	4.2	5.6	18.2
Итого	100	140	4.2	5.6	18.2
Итого за день	1922	943.9	22.8	53.3	80.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги