любовь прудникова

Блог Кулинарная книга База продуктов

любовь прудникова

19.04.2013 19:35

Дневник питания и тренировок за 19.04.2013

Пол дня провела сегодня на улице, поэтому питалась как попало Извини!

Извини!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
вермишель с курицей	100	444	16	9	66
майонез гастроном	5	30.7	0	3.4	0.2
Итого	205	474.7	16	12.4	66.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	325	0	0	0	0
Картофель жареный (из вареного)	50	105.8	1.8	5.9	12.3
Соленые огурцы	50	5.6	0.3	0	1.1
хлеб бородинский	20	58	1.1	0.4	7.3
кетчуп томатный махеев	10	5.8	0.1	0	1.4
солнечные ванны	1	0	0	0	0
Итого	456	175.2	3.3	6.3	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
био баланс с черносливом	300	234	9.3	4.5	39
Сочни творожные	100	260.8	9.4	9.8	35.9
йодомарин 200	1	0	0	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Итого	522	610	20.5	14.9	100.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	325	0	0	0	0
Пюре картофельное	130	145.6	3.5	7.7	16.8
пресервы горбуша слабосоленая	60	140.4	10.8	11.4	0
хлеб зерновой	22	42.5	1.6	0.3	0.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
майонез гастроном	10	61.4	0	6.7	0.4
Итого	650	408.3	16.7	26	22.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Итого	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Итого за день	1883	1692.7	56.7	59.9	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Результаты за день

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья