любовь прудникова
11.01.2013 08:40
Рецепт Капустный салат с творогом
Калорийность - 84.2 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Огурец с кожурой, сырой | 100 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Укроп | 10 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 13 г |
| Лимонный сок, необработанный | 6 г |
| Творог нежирный 0,6% | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Количество порций: 2
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 84.2 кКал | 5% | |
| Белки | 3.9 г | 5.13% | |
| Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
| Углеводы | 5 г | 2.28% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 83 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
2.3%
b-car
2.4%
В1
2.1%
B2
3.4%
Холин
2.5%
B5
4.1%
B6
5.2%
B9
3.1%
B12
5%
C
27.8%
D
0%
E
10.4%
H
2%
вит.К
33.5%
PP
5.2%
Калий
8.5%
Ca
5.2%
Si
~
Mg
4.2%
Na
2.3%
P
6.5%
Cl
1.4%
Fe
3.1%
I
1.2%
Co
22%
Mn
8.1%
Cu
6.4%
Mo
7.8%
Se
7.2%
F
0.3%
Cr
4.9%
Zn
3.2%
