любовь прудникова
24.12.2012 18:54
Дневник питания и тренировок за 24.12.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 100 | 174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
41 | 0.9 | 0.2 | 6.8 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Перец черный молотый |
2
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 222 | 253.9 | 2.9 | 20.5 | 12.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Огурец соленый |
55
|
7.2 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 75 | 138.4 | 3.7 | 12.2 | 3.2 |
| Итого за день | 397 | 567 | 21 | 45 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
аэробика интенсивная
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Результаты за день
Энергозатраты: 221.2 ккал
Время: 40 мин
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
