Сегодня уже с утра выбранный режим потерпел полный...

Зачем ненавистная гречка? Куда как продуктивнее будет в том режиме, к которому вы привыкли, но при условии дефицита.

Ольга, Увы , но то к чему привыкла с утра т.е. бутерброды с сыром , маслом , колбасой вчера вечером отправила на корм голубям  пока это лежит в холодильнике от вечернего перекуса не избавится ) Так что в данный момент в холодильнике две банки тунца , 6 яиц и один помидор  Вот сижу , настраиваюсь на поход в магазин но так что бы лишнего не прихватить ....

Я тоже один раз залила кефиром на ночь и есть не смогла. Заливаю исключительно водой. А утром добавляю тёплое молоко и немного подсаливаю - ем с удовольствием.

Елена,Спасибо , Елена ,я как то такой вариант не рассматривала , обязательно попробую . Правда стараюсь есть без соли , так как не могу приучить себя пить воду . Если грамм 400 за день осилю , это здорово

Татьяна Викторовна Набокина,
Я как и Вы никак себя не мог заставить пить воду. Во первых я люблю воду с газом и из холодильника, а такой воды много не выпьешь точно. Потом я открыл для себя, что вода комнатной температуры без газа, практически не утоляет жажду. Я с собой стал брать в машину полтора литра воды такой. И где нибудь на светофорах, отпивал из бутылки. Теперь у меня получается таким образом выпивать практически по 4 литра в день. Хотя раньше и литра в себя впихнуть не мог. Удачи!!!!

Lewa,Спасибо ,за пожелание , воду с газом и холодную я тоже предпочитаю больше , но есть одно , так сказать НО .. Несколько лет назад я была уверена что полезна любая вода - теплая , холодная , с газом и без пока не попала на лекцию о пользе и вреде воды . Простой вопрос лектора - Будем ли мыть посуду . полы или стирать свои вещи газводой ? или холодной ? вот так и нашему организму нужна чистая теплая вода для чистки . Вот как то так ..

Ну по поводу мытья посуды газ.водой и организма, мне немного не понятна аллегория. Принцип ясен, но вот подходит ли сравнение?

А гречневая каша на молоке, не вариант? Почему именно гречневая?

Lewa,Я тоже сначала удивилась такой постановкой вопроса . просто считала что любая жидкость это жидкость а значит польза в любом случае есть . . Но все просто что бы был порядок и чистота мы не пользуемся соками , чаем или даже простой миниралкой , так и организму необходима просто чистая вода что бы чистить и выводить все лишнее что мы в него пихаем 
Содержащийся в обычной газированной воде углекислый газ способен повышать кислотность в желудке, а это влечет за собой вздутие живота. Поэтому следует воздерживаться от употребления такой воды, если поставлен диагноз язва желудка, гастрит, другие заболевания пищеварительной системы. В таких случаях можно употреблять только минеральную воду.

С особой осторожностью нужно относиться к водам, содержащим радон или сероводород, они могут вызвать различные побочные неприятные эффекты, особенно больным туберкулезом, в периоды обострения почечных заболеваний, онкологическим пациентам, имеющим серьезные проблемы с сосудами и т.д.

Но и относительно здоровым людям нельзя бесконтрольно употреблять минеральную газировку. Риск связан с возможностью отложения солей в различных органах, чаще всего – в почках и суставах.

Кроме того, вода искусственной газации несет в себе мало пользы по сравнению с природной. Ее постоянное употребление чревато отрыжкой, изжогой и метеоризмом.

Юлия,Юля , гречневая каша один из самых удачных продуктов повышающий гемоглобин , и легче усваевается , К сожалению не всё полезное мы любим , а молоко ( как и все молочное кроме сыра и немного творога ) у меня под запретом .

Я замачиваю гречку на ночь водой, горячей правда и закутываю. Утром получается готовая гречка, на вкус отличается от варёной, мне она больше нравится. Соотношение 1:2, как обычно готовится. Если есть мультиварка ещё лучше. Залить тёплой водой в режиме подогрева оставить. И готовая, ине варёная.

Оксана, спасибо , сегодня попробую . А еще какие нибудь крупы так можно готовить ? мне вот иногда лень утром возиться с овсянкой . Люблю перловую кашу но готовить ее вообще не умею