Приветствую всех активных и не безразличных к своему здоровью и телу 🤗🤗🤗
Ребята, отзовитесь пожалуйста поклонники кето и lchf....
Начала активно подсчитывать кол-во потребляемой пищи и столкнулась с дилемой подсчёта углеводов.
Если быть точнее, то не только углеводов, но и клетчатки.
Интересует следующий вопрос....
* Стоит ли вычитать из общего кол-ва потребляемых углеводов клетчатку
* или считаем по калькулятору все углеводы включая клетчатку при строгом протоколе кето (до 20 грамм углеводов в сутки)?