Дневник питания за 01.12.2024

Добрейшего денечка!

В воскресенье у меня был прям "чемпионский" рацион - торт, пицца, торт, пицца) Ну, еще яичница в кафе с подругами после кундалини-йоги, но это уже другая история:D Беготни было много, сначала по городу - магазины, почта (получила корочку сертифицированного сетевого инженера), йога, танцы, потом дома большая готовка - картошка с курицей, синнабоны, котлеты в заморозку до среды, булгур на завтраки. В общем, красота. Поняла, что готовка для меня стала своего рода медитацией) Да, 2 часа на кухне, но зато спокойных8) даже музыка иногда не нужна.

Результат - полный холодильник контейнеров и довольные от синнабонов коллеги в понедельник:D
Сейчас началась сессия... Впереди две недели и очень-очень-очень много учебы:help: А нечего было весь семестр сидеть ничего не делать... Да и ладно. Люблю я студенческо-авральный режим в учебе, буду работать)
В остальном - зимнее равноденствие близко, текущий период проверяет духовные и моральные силы на прочность. Стараюсь максимально сохранять осознанность и адекватность.
Всем хорошего дня и отличного настроения!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино [Шоколадница]	200	70	5.2	4.8	15.8
Деревенский Завтрак [Traveler's Coffee]	250	705	11.3	49	56.8
Итого	450	775	16	53	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр легкий 35% Брест-Литовск	17	49.1	5.3	3.1	0.5
Итого	17	49	5	3	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Графские Развалины [Невские Берега]	96	441.6	3.8	22.1	56.6
Пицца домашняя	150	492.8	23.1	27.3	38.6
Итого	246	934	26	49	95

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Графские Развалины [Невские Берега]	65	299	2.6	15	38.4
Пицца домашняя	200	657	30.8	36.4	51.4
Итого	265	956	33	51	89

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Россия-Щедрая душа Gold Selection со вкусом Апельсин спритц 204г	36	181.1	1.8	9.4	22
Творог мягкий 5%	160	152	13.8	8	6.4
Итого	196	333	15	17	28

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	2200	0	0	0	0
Итого за день	3374	3047	97	175	286

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 02.12.2024 09:38

А я все хотела спросить, что в большой красивой коробке😎 тайна раскрыта
Надо тоже такую приобрести, а то пироги в фольге или распиханые кусками по контейнерам как-то не эстетично выглядят

Антонина 02.12.2024 09:41

Зайчатина, в большой красивой коробке оружие массового поражения моих некоторых худеющих коллег😁
Ну или я как я утром это презентовала, "Способ пережить ретрогадный Меркурий и понедельник немного спокойнее и жизнерадостнее"😀
Такую коробочку мне бабушка подарила. Редко ее использую, но штука вообще прекрасная.

Зайчатина 02.12.2024 09:46

Антонина, ну вот я тоже на неё смотрю и думаю, а куда складывать, когда не используешь.

Присмотрела утятницу (ну типа испек что-то и сразу можно убрать, и выглядит прилично) с высокой крышкой (на случай если там что-то поднимется высоко). Закажу деду морозу, пожалуй.