Дневник питания за 31.01.2024

Доброго дня! 
Вчера дневник в какой-то момент не очень получилось вести - устала угадывать вес блюд в столовой, а меню они перестали выставлять. Так на работе появились весы - чтобы взвесить примерные порции кофе, еды из столовой и тд, записать и просто вносить, я не яблоком по блюдечку гадать😁
Это мелочи. Есть еще один важный момент осознания. Я тут начала читать The power of now, общая суть в том, что нужно вытаскивать себя из усиленной мыслительной деятельности в состояние "Я есть здесь и сейчас". Пока эту парадигму внедряла в свой мозг, решила поужинать. И тут я поняла, что всю жизнь неправильно ела. Вся еда будто мимо проходила. Я впервые почувствовала вкус макарон, как я их приготовила, купатов, что они острые что капец, свекла с чесноком тоже по-новому заиграла. Аж искры из глаз посыпались. Я отложила телефон, выключила телек, попросила мужа 10 минут со мной не разговаривать - я была во мгновении, у меня включился вкус еды. И это волшебно. И быстрее наедаешься😁 В общем, тема, буду пробовать, изучать. Как выразилась Мария, буду учиться Осознанному питанию. Ну и осознанному Бытию :)