Дневник питания за 18.10.2023

Прекрасного всем утречкааа! :)
Для начала, прекрасных картинок завершающего теплую осень дня в ХМАО :)

Вчерашний день я завершила прекрасным синнабоном, который хоть и вызвал небольшой перебор по калориям, но удовольствия все равно было больше :) хотя, пока ела, думала, что хочу научиться делать домашние синнабоны - не такие сладкие. Потому что сахара в пекарне кладут много, но его и по рецепту в целом туда предостаточно идет, для меня сильно сладко. Но вкусно.
Работы очень много в последнее время, очень много сил уходит в течение дня. Завтра еще иду на телевидение выступать, радио совсем недавно не хватило🤣 готовлюсь потихоньку к интервью на тему "безопасность в сети Интернет". Чувствую себя не очень некомпетентной в этом вопросе, но в принципе все истины широко известны, моя задача их лишь снова проговорить🧐
Сегодня снова взвесилась, по мнению весов вышла из "зоны ожирения", но мышцы тоже чуток потеряла. Хотелось бы добавить вторую силовую в неделю, но пока не буду, потому что перегруз могу получить сильный, а в горы готовиться нужно. Икры заметно при ходьбе разгрузились, уже в ногах не камень чувствуется, а хотя бы каждая мышца по отдельности :) спасибо всем, кто помог в комментариях советом и мнением :rose: вечером меня ожидает любимый боди-балет и стретчинг, потом массаж лица, чтобы завтра как перед радио не проснуться с опухшим лицом 🤣🤣🤣
Как разгружусь с текущими задачами, доработаю философствования свои недавние и выложу в свет. Пусть размышления работают для мира :)