Дневник тренировок за 14.10.2023

Утро субботы начинается не с кофе, а с прогулок в горку и с нее😁 Все еще сомневаемся в нашей адекватности, но потихоньку даже начинает нравиться. Учитывая, что завершится все походом в горы в начале ноября, это немного успокаивает, что тренировки в горку не вечны🤣 хотя кардио нужно будет другое искать, чтобы форму не потерять.После прогулок я иду на растяжку. Сегодня походу нащупала косяк с перегрузом голеней, пока в комментах это активно обсуждали по пути на тренировку есть склон вверх небольшой, я усиленно думала о том, что ставлю ногу под наклоном вверх, голень натягивается, перенапрягается в натяжении, получаю забитые мышцы. А когда вниз, она наоборот сжимается и расслабляется. Уловила движение ступней, в котором происходят эти процессы... И поняла, что я в гору иду как будто по ровной поверхности. Хотя по хорошему надо всей ступней сразу наступать, а не перекатывать ее, и колени подсгибать, будто по лестнице иду. В общем, буду тестировать, пробовать. На растяжку сходила успешно. Лучше начала чувствовать, как тянутся мышцы и как управлять этим натяжением. Глядишь, на шпагат сяду когда-нибудь наверное... 😁