Дневник тренировок за 30.09.2023

Доброго денечка!
Последнее, на что мне хватило сил за последнее время - это субботняя тренировка. Далее меня вирусняк положил на лопатки, отпинал, и теперь я лежу и ловлю абъюзивные качели от организма - то я бодра-весела, то я кашляю аки курильщик и голоса нет, то мне так плохо становится, что пластом лежу и в себя не могу прийти, хотя температура не выше 37.1, чаще 36.9. Смехотворная температура, но как по башке бьет - закачаешься в буквальном смысле.
Еду не считаю, стараюсь есть сбалансированно, но без подсчета все равно как попало получается. Сил реально просто нет, общее состояние - мешок с картошкой.
Не болейте, друзья, пойду дальше пытаться коньки не откинуть😆

Ходьба в гору

	1	2	Итог
Время	141	7	148
Повторения	2	0.5	2
Дистанция	1890	360	3960
Усилие	Высокое	Высокое	75
Пульс	147	139	143
Скорость	0.81	2.87	1
Расход калорий	993	49	1042
Перепад высот	100	30	65
Количество шагов	1694	403	2097
Максимальный пульс	179		179

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	60	60
Расход калорий	393	393

Результаты за день

Энергозатраты: 1435 ккал

Время: 208 мин

Повторения: 2.5 раз

Дистанция: 3960 м

Усилие: 75 %

Пульс: 143

Скорость: 1.8

Перепад высот: 65 м

Количество шагов: 2097

Максимальный пульс: 179

Анастасия 02.10.2023 15:18

Поправляйся!

Продуктовый адвокат 02.10.2023 15:20

Выздоравливай.❤️ Вирусняк гуляет. У нас на лекции половина потока больная.

Ольга Анатольевна 02.10.2023 15:39

Женя, у нас тоже какая то инфекция гуляет , на улице и дома, тепло и сухо. Все просто заражаются друг от друга это не простуда именно инфекция. ОРВИ

Всем надо быть осознанными и не ходить на работу и учёбу больными не распространять.

Антонина 02.10.2023 15:41

Ольга, она везде эта инфекция, вирусня, еще цепкая такая и хорошо выбивающая из колеи

Продуктовый адвокат 02.10.2023 15:42

Ольга, Наши не хотят потом в пять вечера отрабатывать. Пары заканчиваются в четыре. Отработки с пяти до семи.

Катюша 02.10.2023 16:00

😖 скорейшего выздоровления 🙏

Алла 02.10.2023 18:38

Выздоравливайте поскорее! Я такую маленькую температуру плохо переношу, ощущения на все 39...

Антонина 02.10.2023 19:06

Алла, вот, аналогично. Ее вроде и можно на ногах перенести, но она прям ух противная. Сразу усталость жесточайшая, голова болит. Беее. Мужиком в анекдотах себя чувствую, который с 37.1 помирает))

Антонина 02.10.2023 19:06

Катюша, благодарю С улыбкой

Антонина 02.10.2023 19:06

Анастасия, благодарю)

Зоя 02.10.2023 22:02

Тося, держитесь , Тосечка , не поддавайтесь 🍋🍯🍵

Марина 02.10.2023 22:06

Вирус , требует только одного: тишины и спокойствия. Не мешайте организму - он справится. Ешьте что хотите, лежите и не нервничайте. Смотрите мультики и забудьте обо всём. Выписали лекарства - пейте. Там всякую клюкву в виде компота побольше. НИКАКИХ коллорий... всё потом.