Дневник питания за 20.09.2023

Добрейшего утречка!
Организм начал подготовку к зиме - жирыыыы, белкииии, куууушааааццц! Стараюсь оттормаживать, сильно не перегибаю :) Еще спину продуло, вчера решила в терапевтических целях набрать себе ванную с 500г магниевой соли Эпсом, налить какаву, сделать бутерброд вкусный и шоколадкой это все закусить) ну и после шлифануть спину диклофенаком:D сегодня вроде легче) Давно спина не болела, выбивает из рабочего ритма сильно :(
Вчера с супругом решили, что в ноябре в горы поедем на праздники. В прошлом году на вершине Косьвинского камня, на которую я еле-еле залезла из-за слабой физподготовки, муж мне сделал предложение жить долго и счастливо :) Группа была в восторге, погода была супер чудесная, будто сама природа благословила нас :)  Мужу важно раз в год в горы прогуляться, я такое меньше люблю, но поддерживаю его и составляю компанию. 
Так что теперь есть идея сделать ноябрьские восхождения на уральские вершины семейной традицией :) В этом году мой образ жизни стал заметно активнее, питание лучше, плюс еще тренировки. Точно будет в неделю силовая тренировка, но еще добавлю одну танцевальную кардио-тренировку, ежедневный подъем пешком до 8 этажа и обратно, раз в неделю набор высоты 100 метров на горнолыжке пешочком :) Когда похолодает, надо будет еще больше силовых, чтобы на себе налегке тащить горнолыжный комплект, трекинговые боты и рюкзак с бутерами :) Короче, у меня сейчас этап торгов с мозгами, вроде и хочу, а вроде "опяяяять 8 часов топать, топать, топать :| ". Но зато там виды, чистейший воздух, водааааа просто великолепнааааяяяя. И связи нет, пару дней детокса от Интернета:D  А после восхождения шашлыки, баня... Сплошные плюсы, в общем. Просто нужно подготовиться. Проверю на прочность свой образ жизни :) И как раз начну продумывать еду так, чтобы хватило сил туда залезть, изучу тему, как лучше в такие походы питаться, на какой нутриент сделать упор помимо углей :)  Так что ждите фотки с гор!
Пока прошлогодние вам покажу :)