Антонина
08.09.2023 08:07

Дневник питания за 07.09.2023

Гутен морген :)
Еле оттянула себя за уши от подушки. Очень не выспалась, но волшебный кофейный напиток вернул меня в состояние человека, а свежий влажный осенний воздух взбодрил и подарил чудесное начало дня.
Четверг был немного загруженным на работе, мозг старательно прятался за "оченьважными" делами, но все равно был найден, и работа доделана. Вечером, вдохновленная постом Маши, сделала себе чашечку какао, да с двумя любимыми печеньками... Мммм. Ляпота. Даже силы появились сделать небольшую уборку и помочь любимому с отоплением. Наконец-то дома тепло, а кондер не подрабатывает обогревателем:ура:
Вчера кое-что интересное узнала от супруга. В детстве вокруг меня постоянно крутилась идея "Мужа разговорами не досаждай и своими хотелками тоже". В семье не было так, конечно, но почему-то записался именно взятый с "внешнего периметра" сценарий. Вот и молчала и ничего не хотела. Тут супруг вчера говорит "Солнце, пожалуйста, хоти всё что хочешь и говори со мной! Говори, как ты хочешь потолок закончить, как ремонт доделать, цветочки, конфетки и т.д. Нафига я тебе нужен, если ты из-за каких-то глупостей все свои хотелки закрыла и просто смирилась с текущим положением вещей!". Йомайо, думаю, а так можно было? И даже нужно? Теперь буду учиться говорить о хотелках, не пиля и не раскатывая губу:D В голове был момент, типа "что ты сам не делаешь потолок, раз бесит?", но поняла, что иногда человеку нужна Муза :) Поэтому... попробую. Надеюсь не перестараюсь :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 15% жирности
39
63.2 1 5.9 1.4
Изюм, золотистый, без косточек
16
48.2 0.5 0 12.3
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Банан (Мытьё, нарезка)
50
48 0.8 0.3 10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
14.2857
3.9 0.2 0 0.8
Кукуруза, консервы
14.2857
8.3 0.3 0.1 1.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
14
1.5 0.1 0 0.3
Фасоль, зерно (Варка)
14
38.4 2.8 0.3 5.9
Колбаса вареная, докторская
14
36 1.8 3.1 0.2
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Куриный рулет
90
176 22.2 8.9 0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)
50
48 0.8 0.3 10.5
Пирожок с Сыром и Ветчиной [Перекресток]
100
267 7.9 2.7 51.5
Бисквитное пирожное "Алёнка" со вкусом молочного шоколада
35
115.5 2.1 3.2 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с рулетом
169
551.6 17.9 42.6 22.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Шоколадные Конфеты Ассорти [Merci]
12.5
70.4 1 4.5 6.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка "Латис" клубника
90
359.6 4.1 14.4 52.3
Какао-напиток
20
78.2 1.1 0.6 16.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Вода
120
0 0 0 0

Чистая вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Mariа_? 08.09.2023 08:12
я сегодня тоже на работу пришла, но пока не проснулась толком) я  как-то не привыкла желания озвучивать. просто  делаю сама, как хочу))) баба-конь - это диагноз) слона на скаку остановит и хобот ему оборвет...
Антонина 08.09.2023 08:27
Maria Ganikhina, ну я тоже так могу, и делаю. Но мне намекнули, что "фундаментальная женщина", конечно, отлично, но надо девочкой тоже быть иногда, чтобы мальчик радовался, что он чьи-то желания исполняет
Mariа_? 08.09.2023 08:28
Антонина,сложно это все)))))
Катюша 08.09.2023 08:57
Удачи☺!!!! Конеш мужа надо чуть озадачивать😁, мы ж как вложение😉 Чем дороже🤑, тем ценнее😅😆
Антонина 08.09.2023 10:33
Катюша, дааа😄
Елена 08.09.2023 14:05
Антонина, меня тоже часто Машины фото еды вдохновляют, причем удивительно, что это не какие то уникальные блюда , и даже не те, что я люблю, но посмотрю в очередной раз и вот я уже замешиваю тесто для оладий...... 😄
Алла 09.09.2023 13:01
Когда мой муж был в длительных командировках, я все делала сама, и со всем справлялась. Но когда он возвращался домой - резко разучивалась)))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы