Дневник питания за 01.09.2023

Добрых выходных, коллеги по подсчету😁
Первое сентября было богато на эмоциональные потрясения. Традиционно в пятницу выползла куча работы. После этого вечерние домашние конфликты, споры, в сердцах наговоренная фигня и страшные слова... Но вроде все хорошо. Хотя на душе все равно очень скверно. Начинаю понимать выражение "Отношения - это работа". Да, сейчас это такой период, когда реально надо работать, чтобы ничего не сломать и не развалить. Верю и надеюсь, что справимся. Но целая пачка круассанов все равно оказалась отличной моральной поддержкой🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	37	85.8	2.1	0.4	18.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Колбаса вареная говяжья	16	26.4	2.4	1.9	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Манная каша вязкая, по 1-276	226	226	5	6.6	37.1
Черносмородиновый джем	19	54	0.1	0	13.9
Торт из печенья	1	338.7	12.5	11.6	45.1
Итого	434	844	27	30	114

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	53.5	161.5	6.6	1.7	29.9
Тефтели в сливочно-грибном соусе	210	292.5	23.9	13.2	18.3
Салат "По сути Цезарь"	100	116	13	5.5	3.6
Итого	363	570	43	20	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мини Круассаны с Двойным Кремом "Какао-Ваниль" [7 Days]	200	896	12	52	92
Итого	200	896	12	52	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	57.5	352.5	2.4	37.8	0.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	40	4.4	0.3	0	0.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	21.6667	65	4.4	5	0.5
Сендвичный хлеб American Sandwich пшеничный	80	208	5.6	3.6	37.6
Итого	199	629	12	46	39