Антонина
01.09.2023 07:53

Дневник питания за 31.08.2023

Всех с праздником, с Днем знаний, дорогие! Ученье - свет, как говорится :)
Вчерашний день удивил меня тем, что я даже круассаны вписала в калораж, хоть и опять в углеводы ускакала :) Голодной в магазин ходить нельзя, а после работы другого состояния и не бывает обычно :кулак: Буду думать, какой прием пищи добавить после обеда так, чтобы не уходить в астрал и обнаруживать себя с пачкой круассанов в обнимку. 
Первое сентября для меня всегда какой-то сакральный смысл имеет... Лето ушло, все, и оно не грустно, а какая-то гармония в душе наступает, будто вот, нагулялись, пора и к спячке готовиться) Вид школьников с букетами, студентов теплит душу. Я вроде и рада, что мне уже не надо в школу, но что-то глубоко в душе теплится воспоминаниями... Первый класс, пятый класс, ОГЭ, колледж, диплом, выпускной... Такой, виток нового круга где-то глубоко в подсознании отсчитывается:think:Сопровождаемая этими мыслями, я переворачиваю везде календари, люблю это дело :) Особенно на работе, где на календаре запечатлены красивые и слегка нагие красиво фотографированные женщины. Мужской коллектив только такие на новый год получает:извини!:
Всем прекрасной осени! Пусть она будет для вас периодом новых открытий, знаний, счастья и достижения ваших целей! Будьте счастливы, родное сообщество МЗР:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276
130
130 2.9 3.8 21.3
Черносмородиновый джем
14
39.8 0.1 0 10.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
33
76.6 1.8 0.4 16.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Колбаса вареная говяжья
42
69.3 6.3 4.9 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
16
58.2 3.7 4.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
45.5
137.3 5.6 1.5 25.5
Тефтели в сливочно-грибном соусе
166
231.2 18.9 10.5 14.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт из печенья
135
423.4 15.7 14.4 56.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мини Круассаны с Двойным Кремом "Какао-Ваниль" [7 Days]
19
85.1 1.1 4.9 8.7
Торт из печенья
0.5
169.3 6.3 5.8 22.6
Куриная грудка (филе) (Запекание)
15
15.8 3.3 0.3 0.1
Салат "По сути Цезарь"
156
181 20.3 8.6 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы