Дневник питания за 30.08.2023

Доброго и прекрасного четверга всем вам!:rose:
Начинаю свое утро рабочим кофейком и анализом вчерашнего дня. Заметила, что выстроила свои приемы пищи так, что перекусы теперь реже требуются и в меньшем количестве, общая калорийность рациона упала даже с учетом того, что вчера супруг вечером заявил "Хочу пиццу":crazy: А одной пиццы маловато, овощей нет, чтобы разнообразить ужин, поэтому чувство голода потянуло меня к запасу шоколадок в холодильнике:хихикаю: Тем не менее, полосочка калорий осталась желтая, на над балансом бжу пока работаю :)
Привычки по плану вчера все выполнила, в трекере отметила. Готовлюсь морально к началу учебного года, учусь дистанционно в вузе по специальности "Прикладная информатика" :) Сегодня начали давать доступ к дисциплинам, буду снова грызть гранит науки:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	36	131	8.4	10.6	0
Манная каша вязкая, по 1-276	118	118	2.6	3.4	19.4
Черносмородиновый джем	13	36.9	0.1	0	9.5
Итого	219	470	14	23	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	38	115.9	4.7	1.2	21.5
Тефтели в сливочно-грибном соусе	132	183.9	15	8.3	11.5
Торт из печенья	73	228.9	8.5	7.8	30.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	543	531	28	17	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Nuts Duo [Nestle]	2	320	3.2	14.6	44
Eurovafel [Swisslion]	35	176.8	2.1	8.8	22.4
Пицца Пепперони [Додо Пицца]	125	340	13.5	13.6	38.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	526	839	18	37	105

Чистая вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2288	1841	61	78	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 31.08.2023 09:25

Успехов в учебе и подсчете БЖК. Тоже показе нашла с ними баланса😊

Антонина 31.08.2023 09:32

Юлия, благодарю С улыбкой

путь в поиске истины очень интересный и многогранный, главное чтобы он доставлял удовольствие С улыбкой

Анастасия 31.08.2023 09:55

Успехов в учебе ! 💪

Антонина 31.08.2023 10:04

Анастасия, благодарю С улыбкой

Зайчатина 31.08.2023 10:07

О расскажите, это высшее получаете? С какой целью учеба? Я эту специальность получила в 2014, но, может с вузом не повезло, но она мне ничего не дала в плане программирования или проектирования ИС🥲 информация абсолютно неактуальная давалась + много лишнего, "побочные" предметы

Антонина 31.08.2023 10:45

Зайчатина,да, высшее, на базе СПО "Информационные системы и программирование". Цель - получить вышку по своему профилю, чтобы по работе был карьерный рост и в целом была корочка. Но направление мне тоже в целом интересно, болтаюсь между программирование, системным администрированием и ИБ.
Программа у нас более-менее актуальная, стараются обновлять и поддерживать, побочные дисциплины тоже есть, но в целом в основном айтишные и математика. В плане программирования и проектирования ВУЗ и ССУЗ в целом мало что дают, тут упор на саморазвитие всегда, потому что все же преподаватель это преподаватель, он в вузе по программе преподает и редко кто занимается коммерческой разработкой, чтобы именно этот опыт передать студентам. Но основы вполне хорошо даются. Единственное, в моем случае, у нас практически полностью самостоятельное обучение, без лекций - дали учебник, дали лабораторки, решайте, сдавайте.

Зайчатина 01.09.2023 10:35

Спасибо, очень интересно. И то что все самостоятельно тоже хорошо, наверняка же в случае вопросов есть какой-то курирующий преподаватель?

Антонина 01.09.2023 10:38

Зайчатина, нет, есть поддержка, в которую можно обратиться, и они решают их. Если вопросы по дисциплине - можно у преподавателя на лекции задать или в чат написать, но не все отвечают