Дневник питания и тренировок за 06.08.2023

Всем привет!
Отличный денек, но оооочень жаркий. Наверное, самый жаркий год в наших краях🥵 воды сегодня прям очень много хочется. Весь день мариновались дома, попробовали мамину домашнюю прагу (проба пера), записала ее как стандартную магазинную :)
Вечером сходили с товарищами из колледжа в хот-дожную, пожевали вкусняшек, погуляли. Вечером как раз стало легче по солнцу, провели время с пользой. Еще денек у родителей, потом домой готовиться ко второй части отпуска. Она обещает быть по-активнее :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, с кожурой, без соли	120	111.6	3	0.2	22.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	620	116	3	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Твистер Оригинальный [Ростик'c - KFC]	1	241	11.3	9.7	27
Торт Прага [Mirel]	60	249.6	2.9	14.6	26.6
Картошка по-Деревенски [Макдоналдс]	1	321	4.6	15	42
Итого	431	811	18	39	95

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка "Латис" клубника	80	319.7	3.7	12.8	46.5
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Итого	100	384	3	12	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хот Дог с Курицей [Grow Food ]	1	422	16.4	21.8	40
Капучино Гранде без Сахара [Starbucks]	1	140	8	7	13
Итого	520	562	24	28	53