Антонина
20.07.2023 10:32
Дневник питания за 19.07.2023
Праздники, дни рождения, проставляются - уф, сколько есть нужно со
всеми сразу, считать потом страшно🤣 но все вкусно. Внесение в
дневник потом позволяет оценить, на сколько ценна по питательным
веществам та или иная вкусняшка типа пиццы или роллов)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
43
|
85.1 | 2.8 | 0.5 | 17 |
| Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] |
28
|
54.9 | 3.1 | 3.8 | 2 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
6
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
23
|
107.2 | 3.7 | 10.3 | 0 |
| Сыр Плавленый «Король Сыров» со Вкусом Топленого Молока [Сыробогатов] |
22
|
59.4 | 2.2 | 4.8 | 1.7 |
| Какао-напиток |
20
|
78.2 | 1.1 | 0.6 | 16.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое Молоко [Alpro] |
200
|
28 | 0 | 2.4 | 0 |
| Итого | 592 | 413 | 13 | 22 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| йогурт греческий злаки и клетчатка льна |
250
|
227.5 | 17.5 | 5 | 28.3 |
| Итого | 250 | 227 | 17 | 5 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Домашняя [Пицца Суши Вок] |
112.5
|
234 | 10.7 | 11.6 | 21.6 |
| Пицца Четыре Сыра [Додо Пицца] |
132.5
|
400.2 | 16.8 | 17.4 | 41.5 |
| Ролл Филадельфия |
55
|
78.1 | 5.3 | 3.7 | 5.9 |
| Ролл с Угрем [Азбука Вкуса] |
71.25
|
122.6 | 3.2 | 2.5 | 21.7 |
| Итого | 371 | 834 | 36 | 35 | 90 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
| Итого | 170 | 163 | 2 | 0 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орешки со Сгущенкой [Уральские Кондитеры] |
100
|
530 | 6 | 24 | 72 |
| Итого | 100 | 530 | 6 | 24 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
281
|
210.8 | 5.9 | 2.2 | 41.3 |
| Купаты свиные |
70
|
191.1 | 8.4 | 17.5 | 0 |
| Салат овощной |
200
|
92.6 | 3.4 | 3.6 | 11 |
| Ниацин |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 553 | 494 | 17 | 23 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подушечки амарантовые с клубничной начинкой |
10
|
47.3 | 0.6 | 2.1 | 6.5 |
| Творожок с ананасом и бананом Простоквашино |
1
|
122.1 | 7.4 | 4 | 14.2 |
| Мороженое пломбир, шоколадный |
70
|
161.7 | 2.5 | 10.5 | 14.3 |
| Итого | 190 | 331 | 10 | 16 | 35 |
| Итого за день | 2226 | 2994 | 103 | 127 | 351 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
