Дневник питания за 15.07.2023

Хороша была суббота, ничего не скажешь) до ужина рацион был очень многообещающим по полезности, но случился ужин в баре... и понеслась:D ассорти жареных сыров и коктейльчики были великолепны, но сколько они ккал насыпали, это страх:-o но! ни о чем не жалею, учитывая, что такие выходы раз в месяц и называются "инвестиция в психическое здоровье":oops: А еще с утреца сходила на пробное занятие по боди-балету. Мне очень понравилось, но я очень сильно была ошарашена, когда часы мне вибрировали почти всю тренировку "твой пульс в зоне МПК!!!", а расход калорий на мой вес насчитали 680 ккал. А там нагрузочки - ну там ножкой подрыгал, тут поприседал в плие медленно, но для моей кардио системы она оказалась достаточно приличной, нужно качать сердешко. Сегодня, когда пишу пост, мышцы так болят, так болят.. ух, оно того стоило8) правда, наверное с сердцем стоит аккуратнее. Буду отслеживать, как оно себя чувствует, больше гулять, пока лето, и потихоньку раз в неделю ходить на занятия, добавлю к ним растяжку.