Ирина
09.04.2021 09:15
Дневник питания за 08.04.2021
А ведь скоро Пасха. В фотошколе задали придумать рекламу
услуг Яндексу (можно что-то нереалистичное), главное исполнение. Я
и придумала ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
33
|
4.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Шпинат |
16
|
3.7 | 0.5 | 0 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Хлеб заварной "Коломенский" - Ржаной край |
31
|
86.8 | 2.2 | 0.3 | 18.6 |
| Семга соленая |
32
|
64.6 | 7.2 | 4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
| Молоко миндальное |
20
|
4.2 | 0.1 | 0.2 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 434 | 476 | 24 | 29 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
103
|
187.5 | 26.2 | 8.4 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Морковь по-корейски |
62
|
68.2 | 0.6 | 5.6 | 4.3 |
| Морковь по-корейски |
62
|
68.2 | 0.6 | 5.6 | 4.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 585 | 458 | 30 | 24 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино на банановом молоке |
300
|
66 | 1.5 | 1.2 | 4.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 66 | 1 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с бананом и шоколадной ноткой |
208
|
376.5 | 24.8 | 13.9 | 36.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 408 | 378 | 24 | 13 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
23
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 225 | 85 | 6 | 6 | 1 |
| Итого за день | 2052 | 1464 | 88 | 75 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
4
Злая Ëлка
09.04.2021 09:31
Это прям очень забавно) мне понравилась реклама, незаурядно Вы
подошли к заданию)
Ирина Солнцева
09.04.2021 10:46
Отличная идея. Невероятное сочетание цветов. Очень люблю
фотографию. Фотошкола прям моя мечта. А вы на фотоаппарат или на
телефон снимали?
Ирина
09.04.2021 13:07
Ирина
Солнцева, я на фотоаппарат снимаю. Дерзайте и вы. С 12.04
начинается курс отличный на 3 месяца - Город фотографии. И
стоимость доступная
