Любовь Петровна Воронрва
07.04.2022 19:31
Дневник питания за 01.04.2022
Всем хорошего времени суток. сегодня отличная погода.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
100
|
232 | 26 | 13.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
26
|
45.2 | 1.7 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 1206 | 768 | 60 | 44 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот |
350
|
214.2 | 0.4 | 0 | 51.5 |
| Итого | 350 | 214 | 0 | 0 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
| Креветки с сливочном соусе. |
200
|
214.2 | 32 | 8.4 | 2.8 |
| Итого | 400 | 512 | 44 | 11 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот |
350
|
214.2 | 0.4 | 0 | 51.5 |
| Итого | 350 | 214 | 0 | 0 | 51 |
| Итого за день | 3006 | 1709 | 105 | 55 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
