Любовь Петровна Воронрва
20.12.2021 11:24
Дневник питания за 17.12.2021
Всем хорошего зимнего вечера. Сегодня на работе. Рацион собран на
два дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
170
|
287.3 | 30.6 | 15.3 | 5.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
| Итого | 1620 | 358 | 31 | 16 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сельдь под шубой |
350
|
499.1 | 24.5 | 37.4 | 15.8 |
| Итого | 600 | 501 | 24 | 37 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла с чесноком |
150
|
102.9 | 2.9 | 4.1 | 12.6 |
| Язык говяжий (Варка) |
110
|
151.5 | 15.7 | 9.8 | 2.4 |
| Итого | 260 | 254 | 18 | 13 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 200 | 76 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2680 | 1190 | 76 | 67 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
