04.11.2021 21:33

Дневник питания за 04.11.2021

Всем привет. Сегодня готовить не было желания. На бутиках и подъела что осталось.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1400	0	0	0	0
Творог 9% жирности	170	287.3	30.6	15.3	5.1
Голубика	203	79.2	2	1	13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	2023	369	32	16	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Икра горбуши зернистая, соленая	30	69	9.2	3.5	0.3
Грудинка сырокопченая (свинина)	10	60.5	0.9	6.3	0
Итого	350	297	17	14	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Лосось атлантический (семга) (Припускание)	270	361.5	47	19.2	0
Кукуруза, консервы	150	87	3.3	0.6	16.8
Итого	450	500	52	20	26
Итого за день	2823	1167	102	50	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.11.2021 01:33

еще и норм вышло Дарю цветочек