Любовь Петровна Воронрва

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь Петровна Воронрва

19.10.2021 18:46

Дневник питания за 19.10.2021

Всем хорошего времени суток. Вес не уходит. Потому что жру опять сладости. Мои покупают, а я удержаться не могу. Буду стараться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1050	0	0	0	0
Грибная икра	150	84.3	5	5.1	4.5
Яйцо куриное (Жарка)	2	182.2	15.2	13.1	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	18	41	1.5	0.3	8.1
Итого	1693	356	21	23	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	35	146	2.6	3.4	26
Итого	535	273	8	10	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	350	315.7	15.4	15.4	30.5
Говядина 1 кат. (Варка)	50	87.3	8.4	6	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	410	423	24	23	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с огурцами и перцем.	200	52	3.2	0.4	8.8
Сельдерей	114	14.8	1	0.1	2.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Итого	484	296	17	7	39
Итого за день	3122	1349	72	64	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.10.2021 19:30

Чертовски злюсь

Ай-яй-яй!

Ай-яй-яй!

ну ну ну...кочан капусты или морковь и грызем

Любовь Петровна Воронрва 20.10.2021 11:58

Точно.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья