Любовь Петровна Воронрва

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь Петровна Воронрва

10.10.2021 15:40

Дневник питания за 09.10.2021

Всем хорошего солнечного, осеннего настроения. Сегодня занималась перекопкой грядок и стрижкой седерата. Погода обалденная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1050	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1725	407	32	16	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла с чесноком	150	102.9	2.9	4.1	12.6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	150	295.5	41.5	14.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	550	400	44	18	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	150	534	8.4	17.7	88.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	500	537	8	17	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Свекла с чесноком	50	34.3	1	1.4	4.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	26	51.2	1.6	0.3	10.4
Лосось атлантический (семга) (Припускание)	100	133.9	17.4	7.1	0
Итого	576	327	22	9	37
Итого за день	3351	1673	108	62	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.10.2021 15:44

лепота

Широкая улыбка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Мятный творог

Автор Елена Образцова