Любовь Петровна Воронрва
07.10.2021 17:32
Дневник питания за 06.10.2021
Всем доброго дня. Сегодня на работе. Напал Жора. Как смогла, так и
отбилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб с яйцом |
1
|
386.8 | 15.2 | 13.8 | 47.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1250 | 389 | 15 | 13 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
52
|
102.4 | 3.2 | 0.6 | 20.7 |
| Колбаса вареная, докторская |
60
|
154.2 | 7.7 | 13.3 | 0.9 |
| Свекла с чесноком |
80
|
54.9 | 1.5 | 2.2 | 6.7 |
| Итого | 192 | 311 | 12 | 16 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Креветки с сливочном соусе. |
100
|
107.1 | 16 | 4.2 | 1.4 |
| Итого | 500 | 333 | 25 | 6 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка |
100
|
231.2 | 5.4 | 3.9 | 43.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 350 | 233 | 5 | 3 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой |
250
|
356.5 | 17.5 | 26.8 | 11.3 |
| Итого | 250 | 356 | 17 | 26 | 11 |
| Итого за день | 2542 | 1624 | 75 | 67 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Созинова
07.10.2021 19:19
А Жора то маньяк. Нападает на девушек оказывается)))
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
