Любовь Петровна Воронрва

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь Петровна Воронрва

07.10.2021 17:32

Дневник питания за 06.10.2021

Всем доброго дня. Сегодня на работе. Напал Жора. Как смогла, так и отбилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	850	0	0	0	0
Хлеб с яйцом	1	386.8	15.2	13.8	47.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1250	389	15	13	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	52	102.4	3.2	0.6	20.7
Колбаса вареная, докторская	60	154.2	7.7	13.3	0.9
Свекла с чесноком	80	54.9	1.5	2.2	6.7
Итого	192	311	12	16	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Креветки с сливочном соусе.	100	107.1	16	4.2	1.4
Итого	500	333	25	6	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	100	231.2	5.4	3.9	43.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	350	233	5	3	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	250	356.5	17.5	26.8	11.3
Итого	250	356	17	26	11
Итого за день	2542	1624	75	67	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Наталья Созинова 07.10.2021 19:19

А Жора то маньяк. Нападает на девушек оказывается)))

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Блинчики бархатные

Автор April