Любовь Петровна Воронрва
29.09.2021 20:38
Дневник питания за 29.09.2021
Всем доброго вечера. Доехала всё , что взяла на двое суток. Остался
только творог. Пойдет на завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Крыжовник с грецким орехом |
60
|
136.2 | 1.4 | 4.5 | 22.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1535 | 434 | 32 | 20 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шарлотка |
1
|
312.1 | 7.3 | 5.3 | 58.6 |
| Итого | 685 | 648 | 22 | 9 | 114 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
150
|
200.9 | 26.1 | 10.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
52
|
102.4 | 3.2 | 0.6 | 20.7 |
| Итого | 402 | 351 | 31 | 11 | 28 |
| Итого за день | 2772 | 1504 | 87 | 42 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.09.2021 00:08
зелени и
морковки 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.09.2021 09:00
Svetlana
Sergeevna★, зришь в корень!
Любовь Петровна Воронрва
30.09.2021 18:13
Да, но это я не взяла
