Любовь Петровна Воронрва
28.09.2021 17:18
Дневник питания за 28.09.2021
Всем добрый вечер. Вчера испекла шарлотку. Сегодня ее почти
схомячила. Остался один кусочек на завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шарлотка |
1
|
312.1 | 7.3 | 5.3 | 58.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 1085 | 375 | 10 | 8 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шарлотка |
2
|
624.2 | 14.6 | 10.5 | 117.2 |
| Итого | 520 | 626 | 14 | 10 | 117 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Яйцо куриное |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 560 | 299 | 17 | 10 | 31 |
| Итого за день | 2315 | 1372 | 43 | 30 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.09.2021 17:33
не вижу 810 гр шарлотки...ток 405
Любовь Петровна Воронрва
29.09.2021 12:41
На завтрак один кусок и на обед два куска. Куски по 135гр. Я же не
всю забрала с собой на работу. Половину оставила дома своим. А ещё
один кусочек припрятан на сегодня.
