10.08.2021 22:36

Дневник питания за 10.08.2021

Всем хорошего времени суток. Сегодня ходили в лес. Надеялась после сильных дождей грибочки появились. Вот это была первая находка. И почти последняя. Ещё один беленький и три подосиновика, ну и пяток лисичек. Вот и все грибы. Подарила с картошкой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	750	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Семга соленая	60	121.2	13.5	7.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Свекла с чесноком	50	34.3	1	1.4	4.2
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	1340	440	20	10	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Шоколад полугорький	20	109.8	0.9	7.1	10.5
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	1320	479	14	18	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры	200	30.8	1.8	0.2	6
Картофель (Жарка)	150	107.8	2.9	0.5	22.8
Белый гриб (Жарка)	50	15.4	1.8	0.8	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	405	198	6	6	29
Итого за день	3065	1118	41	34	158