08.08.2021 19:38

Дневник питания за 08.08.2021

Всем привет. Утро начинается правильно. А дальшеееее, надо доедать, чтоб не пропало. Очень надеюсь не прибавить . Остаться б в прежнем весе.:D

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	900	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Голубика	200	78	2	1	13.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1625	377	33	16	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сельдь под шубой	200	285.2	14	21.4	9
Итого	850	524	24	29	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осетр, все виды, копченый	30	51.9	9.4	1.3	0
Семга соленая	15	30.3	3.4	1.9	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Фасоль, зерно (Варка)	30	82.4	6	0.6	12.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	5	17.5	1.3	1.3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	140	263	30	9	13
Итого за день	2615	1165	88	55	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 00:30

ну кк занижены и вес может стоять только из за соли С улыбкой