Любовь Петровна Воронрва
08.08.2021 19:36
Дневник питания за 07.08.2021
Всем хорошего времени суток. Обед медленно перешёл в ужин. Отгуляли
день варения сестрёнки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Осетр, все виды, копченый |
100
|
173 | 31.2 | 4.4 | 0 |
| Итого | 1240 | 355 | 41 | 8 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 350 | 125 | 6 | 7 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой |
200
|
285.2 | 14 | 21.4 | 9 |
| Капуста |
50
|
52.5 | 1 | 4.4 | 2.3 |
| Салат - окрошка |
100
|
95.5 | 13.3 | 3.8 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Баранина, корейка, только мясо, жаренная на открытом огне |
200
|
432 | 60 | 19.5 | 0 |
| Итого | 960 | 1565 | 107 | 78 | 76 |
| Итого за день | 2550 | 2046 | 155 | 94 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Лучшие рационы
