Любовь Петровна Воронрва
02.08.2021 16:42
Дневник питания за 01.08.2021
Всем хорошего времени суток. Сегодня собирала красную и черную
смородину и закывала компоты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
100
|
197 | 6.1 | 1.2 | 39.9 |
| Свекла с чесноком |
80
|
54.9 | 1.5 | 2.2 | 6.7 |
| Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| Семга соленая |
80
|
161.6 | 18 | 10 | 0 |
| Итого | 1985 | 611 | 32 | 24 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Лаваш с творогом. |
2
|
366.1 | 20.9 | 13.4 | 39.3 |
| Итого | 556 | 461 | 25 | 18 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
| Баклажан (Тушение) |
50
|
10.9 | 0.6 | 0 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
30
|
6.6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла с чесноком |
100
|
68.6 | 1.9 | 2.7 | 8.4 |
| Итого | 256 | 189 | 14 | 8 | 12 |
| Итого за день | 2797 | 1262 | 71 | 51 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.08.2021 17:26
люблю мороженую зимой грызть как конфетки к чаю
Елена
02.08.2021 17:29
Я основную массу ягод замораживаю,а зимой хоть компот
свежесваренны,хоть погрызть как Светлана,хоть в пироги.
Sofi K
02.08.2021 18:51
Svetlana
Sergeevna★, да... Черную вместо мороженного использую)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.08.2021 20:21
с бананом
мороженым в блендер
Sofi K
02.08.2021 20:39
Svetlana
Sergeevna★, я бананы не ем, но верю, что вкусно. Можно детям
попробовать сделать
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.08.2021 21:40
Sofi K, а
чего не кушаете?
Sofi K
02.08.2021 21:50
Svetlana
Sergeevna★, а там пользы - на грош. По сути фруктоза и крахмал
один.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.08.2021 21:51
Sofi K
02.08.2021 21:57
Svetlana
Sergeevna★, ну калия там не так и много, в нынешних
селективных, я так думаю. Но мороженко сделаю 👌
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.08.2021 21:59
Любовь Петровна Воронрва
04.08.2021 15:48
Надо тоже , чёрную заморозить.
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
