31.07.2021 21:00

Дневник питания за 31.07.2021

Всем приятного вечера. Сегодня постараюсь не перебарщивать. Если соблазнюсь ещё на что, допишу

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	150	295.5	9.2	1.8	59.9
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Семга соленая	100	202	22.5	12.5	0
Итого	1400	518	32	14	64

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	150	273	38.2	12.2	0
Итого	1300	546	51	23	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла с чесноком	150	102.9	2.9	4.1	12.6
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	200	158	33.6	0.8	4.3
Итого	350	260	36	4	16
Итого за день	3050	1325	120	42	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.08.2021 01:11

в свеклу бы майонез 30% или сметанку...было бы меньше кк Смущаюсь

Любовь Петровна Воронрва 01.08.2021 15:35

Сметану не люблю в салатах. И менее жирные продукты , тоже не ем.